Don't Break The Chain Nedir?
Don't Break The Chain, Jerry Seinfeld isimli bir
komedyen tarafından uygulanan alışkanlık oluşturmaya ve takip etmeye yarayan metoda
verilen isimdir. [3]
Zinciri Kırma Nedir?
Zinciri kırma, YouTube içerik üreticisi Barış Özcan’ın
Don't Break The Chain metodundan ilham alarak hazırladığı metodolojidir.
[1] Zinciri kırma, genellikle klasik takvim ve posterlerle uygulanıyor olsa da son
yıllarda pek çok mobil uygulama ve web sitesinde karşımıza çıkmaktadır.
Zinciri Kırma Yöntemi Neyi Amaçlar?
Zinciri kırma metodu, kazanılmak istenen spesifik bir hedefi
belirli sıklıklarla uygulatmayı amaçlar. Sıklıklar hedeflere göre değişebilir.
Her gün, her ay başı, her cuma günü olabilir.
Zinciri Kırma Metodu Nasıl Çalışır?
Her gün 10 dakika egzersiz yapacağım şeklinde bir hedefiniz
var. Hedefinizi her gün uygulayıp uygulamadığınızı takip etmeniz gerekir. Ya da
her ay başı bir müze seyahat edeceğim gibisinden bir hedef belirlediniz. Bu hedefteyse
her ay başında hedeflerinizi uygulamanız ve bunu takip etmeniz gerekir. Tam burada
zinciri kırma devreye girer.
Zinciri Kırma Yöntemi Nasıl Uygulanır?
-
Hedef belirleyin.
Hedefinizi spesifik, detaylandırılmış ve gerçekçi olmalı.
-
Hedefinizi hangi sıklıkta gerçekleştirmek istediğinizi belirleyin.
Belirli bir bitiş tarihi var mı? Her gün mü yoksa her hafta sonu mu uygulamanız gerekiyor?
-
Zincirinizi belirlediğiniz hedef ve sıklığa göre hazırlayın.
-
Zincirinize ilk çarpınızı ertelemeden atın.
Örneğin her gün kitap okumak gibi bir hedefiniz var. Bu hedefi gerçekleştirmek için ertesi günü beklemeyi düşünüyor olabilirsiniz. Pek çoğumuz öyle düşünürüz ve bu yüzden hedeflerimizi gerçekleştirme ve alışkanlık edinme konusunda sorun yaşarız. Bu yüzden hedefinizi belirler belirlemez yola koyulun ve ilk çarpınızı atın.
-
Zinciri takip etmeye ve kararlı şekilde ilerlemeye devam edin.
Zincirinize ilk çarpıyı attıktan sonra günlerinizin takibini yapmaya devam etmeniz gerekir. Bir günü bile atladığınızda zincir kırılır. Zaten zinciri kırma metodu da ismini buradan alır.
Barış Özcan’ın Zinciri Kırma Takvimi
Barış Özcan, 2015 yılının son günlerinden bu yana Zinciri Kırma takvimini düzenli olarak okurları ve izleyicileriyle web sitesi aracılığıyla, PDF olarak paylaşmaktadır. [2]
Zinciri kırma metodunu erkenden tanıdığım için mutluyum. Çünkü
hedef belirleme ve farkındalık kazanma anlamında yeni kapılar açtı.
Örnek olarak verdiğim takvimin yanı sıra pek çok takvim kullanabilirsiniz. İnternette kısa bir aratma yapmanız yeterli. Amacımız düzenli olarak takip edebileceğimiz bir belge bulundurmak.
Yeni yıla sayılı günler kala hedef belirleme konusunda bir yazı paylaşmak istedim. Don't Break The Chain yönteminin ne olduğunu, Zinciri Kırma metodunun neyi amaçladığını, nasıl kullanıldığını paylaşmak istedim. Umarım faydalı olmuştur. Kendinizi geliştirdiğiniz bir yıl olması dileğiyle. Hoşçakalın.
Yorumlar
Yorumlar
İlk yorumu paylaşan siz olun.